いつものマクド（11:00）
さすがに平日のこの時間は他に客がだれもいないな。でも時々ドライブスルーを使う車が入ってくる。朝メシはちゃんと食おう（人の事はまったく言えない）
早く目覚めた
今朝は06:00に目覚め、06:30には起きて朝食をとった。普段ではありえないな。このリズムを明日も続けられると良いが。要因はなんだろう。思い付くままにメモしてみる。
昨日の昼、
- 朝食は遅く（14:00ぐらい）、多めだった。コーヒー3杯ぐらい？薬はのんだ。
- わりとネガティブ気味で眠くゴロゴロしていたが、買い物があったので外出。
- 夕方コーヒー。18:00ごろ。
昨日の夜、
- 寝たのは01:00ぐらい。
- 夜食はしなかった。
- 夕食は20:00ぐらい。量は少なめでビール（350mL）1本。夕食後の薬はわりとすぐ飲んだ。
- 睡眠薬は00:00ぐらい。
- 睡眠薬のちょっと前にウイスキー水割り（薄め）を23:00ごろ飲んでいた。
- 寝る前にネットはあまりやらなかった。
- 寝る時にPodcast（いつも寝ながら聴く）は聴かなかった。
今朝、
- わりとすっきり起きられた。
- 食欲があり07:00に朝食。おにぎり2個とゆでたまご1個、コーヒー2杯。薬はすぐ飲む。
- 家の用事（空き缶を出したり、空き瓶を片付けたり）で午前中から動き回った。
- 母親も早く目が覚めたらしい。朝から気温が高く、今も日が照って暖かい（逆に昨日までがわりと寒かった）。
うーん、いくつか考えられるが、
- 薬が効いてきた。今処方されている薬は効き始めるのが遅いと聞いている。朝食後・夕食後・寝る前とちゃんと飲んでいるので、やっと効果が出てきた。ちなみに今の組み合わせになって12日（今日が13日目）。
- 寝る前に飲んでいる睡眠薬と昨日の酒（アルコール）の量のバランスがとれた。
- 寝る前のネットや寝る時のPodcast（音楽）をやめたため、覚醒率が落ちて良く眠れた。
- 朝の気温が上がり、起きるための抵抗が減った。
- 夕食が少なかったので胃もたれしなく、寝苦しくなくなった。
こんなところだろうか。いままでにも07:00ぐらいに起きる事はあったが長続きしなかった。この調子で明日も起きれるといいな。
12:00近くなって客が増えてきた。そろそろ引き上げるか。桜でも見にいくか。もう満開は過ぎているだろうけど。
